Taoist felsefede Yin ve yang birbirinin tersidir ve birbirini dengeler. Hiç birsey ne tamamen yin ya da tamamen yang değildir. Her şeyin içinde yin ve yang relatif olarak birbiri içindedir. Bir kıstasa göre yang olan diğer kıstasa göre yin olabilir. Mesela ılık soğuğa göre yangdır, ama sıcağa göre yindir. Yin karanlık, küçük, katı, gizli, soğuk, durağan, Yang, parlak, büyük, sıvı, görünen, sıcak yada hareketlidir.
Evrende yaratım iki polarite içinde gerçekleşir. Yin ve yang kelime olarak zıtlıklar ve karşıtlıkların birbiri içinde uyumlanarak, içinden doğan denge, uyum, huzur ve barışı, yeni bir enerji ile yeni bir paradigmayı yaratır.
Yin dişi, yang erkek enerjidir. Gökyüzü ve yeryüzünün bu iki enerjisi önce kendimizde, sonra yerküreye doğru derin bir dengelenme ve birleşme getirir. Öfkelerin yerine şevkat, korkuların yerine sevgi, kızgınlık ve nefretin yerine derin anlayış ve uyum getirir. Dengelenen eril ve dişi enerjisi dünya ananın yaratıcı dişil shakti enerjilerinin yükselişi ile bireysel bilinçten evrensel bilinçliliğe bizi taşır.
Yin Yoga beden içindeki belli noktalardan başlayarak organ ve kasların içinden geçen enerji hatları meridyenlerin, enerji akışlarını sağlayarak, hedef pozlarla vücüttaki eklem ve dokuların sağlığıı ve bunları birbirine baglayan ligament, tendon ve bağ dokularının güvenli ve uygun bir şekilde uzatarak gerilmesini sağlar.
Yin yoga hedef pozlar içinde kalarak gerçekleşir.
Yin, içinde sıvı miktarı az olan, gizli, soğuk, hareketsiz olan dokular, kemikler ve bağ dokularıdır. Yang, elastik olarak içinde sıvı oranı fazla olan, hareket halinde, ısınan, yüzeyde olan doku ve kaslardır.
Yin yoganın bir diğer etkisi ise meditatif bir alan açarak nötr bir zihin alanı içinde, sinir sistemini ve beyin organını rahatlatmasıdır.