Sabah Pratiği Sadhana Kundalini Yoga ve Meditasyon Dersleri
24 – 30 Temmuz 2024
05.45 – 07.00
Her bir ders ayrı tema ile gerçekleşen dersler Ağustos ayı numaralojik rakamı ile 8 Pranik enerji Bedeni Kriya ve farklı meditasyonlarla gerçekleşiyor.
Kundalini Yoga öğretisinde 8nci enerji Pranik Bedenimiz Sonsuzluk ve Sınırlılık anahtar kelimeleri ile yaşamımızda önemli bir yer kaplar. 8nci çakra sistemine bağlı olan Pranik Enerji bedeni Bolluk ve Bereket – Yaratım ve Tezahür’ü gerçekleştirmeyi sağlar.
- Pranik enerji bedeni, yaşam enerjisi pranayı sirkule eder.
- Pranik enerji bedeni sağlık ve canlılığımızın aura üzerindeki printidir.
- Yaşamsal, fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak güçlenmemizi, korkularımızın içinden geçme gücü verir.
- Pranik enerji bedeni polorite dengesini kurar. Polarite ya da kutupluluk, yaşamımızın her alanında bir yansıma olarak vardır, sıcak soğuk, karanlık aydınlık, sol – sağ, eril – dişi gibi.
- Polorite, ayrılıkları ve dualiteyi getirdiği gibi birleşmeyi ve bağlanmayı da getirir.
- Pranik enerji bedeni özellikle, çocukluk travmalarımızın izlerini taşır. Anne ve babalarımızdan gelen bir çok polorite dengesizliği travmalarımızı oluşturur. Pranik enerji bedeninin dengelenmesi korku temelli her türlü düşünce ve inancın dönüştürülmesini sağlayarak, hediyesi olan, şifacılık, organize etmek ve öğretmenlik yeteneklerimizin açığa çıkmasını sağlar
Zayıf bir pranik enerji bedeni, korkular ve yaratıcılığın zayıflığı, dengeli bir pranik beden ise liderlik, şıfacılık, zihin gücünü kullanma ve yaratıcılığın gücüdür.
Breath Of Ten Meditasyonu: Bir nefes alışverişinin, 10 eşit parçaya bölünürek uygulanan meditasyon tekniğidir. Yaşam enerjisi pranayı düzenler ve hafif depresyon hallerinde yaşam enerjisini yükselterek sinir sisteminin regüle olmasını sağladığı yerden, zihinsel canlılık ve motivasyon, düşüncelerimizde odaklanma ve bedende şifalanma sağlar.
Sabah Pratiği Sadhana dersinde 7 gün boyunca 2 farklı 8nci Enerji Bedeni ile çalışırken devamlılık ve adanmışlıkla doğuştan getirdiğimiz yaşam enerjimizle ile çalışmanın keyifli bir deneyimini gerçekleştireceğiz.
Dersler
- Dersler Zoom Online Çevirim içi gerçekleşir
- Ders kayıdı iletilir ve 7 gün açık kalır. Bu şekilde telafi ve pratiğinizi sürdürebilmeniz sağlanır
- Whatsaap Grubu üzerinden link paylaşılır, bilgilendirme yapılır
- Herkesin ve her seviyenin katılımına açık olan bu dersler, sabahın sessizliğini, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutarak biraz daha sessizlik içinde gerçekleşir
- Derslere tam zamanında başlayıp, tam zamanında bitiriyoruz. Her zaman 5 dakika öncesinden giriş yapabilirsiniz
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı
Ders katılım bedeli: bedeli için lütfen mesaj gönderin
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Yapılan araştırmalarda bilim insanları birçok Sabah güne başlamanın biyolojik ve zihinsel faydalarını yazmıştır. Bunlara ilaveten her sabah güne güneşin doğuşu ile birlikte bedenimizin doğal ritmine tekrar geri dönmesini ve uyumunu sağlar. Yine diğer araştırmalarda sabah erken 05.00 saatlerinde kalkarak güne başlayanların daha başarıyla hayatlarına zenginlik kattıkları açıklanmıştır.
Kundalini Yoga öğretisinde bunların doğruluğu ile birlikte, sabah saatleri günün en saf, henüz enerjisine herhangi bir şey eklenmemiş olan bir zamanıdır. Zihin sessiz ve beden dinlenmiş, gerekli hormon salgıları salınmış ve artık bedenimiz ve biyolojimizle daha bilinçli bir yerden bağ kurarak, evrensel olana güneş ile birlikte doğamızdan yani tüm bedenimiz ve ruhumuzla uyandığımız bir zaman dilimidir.
Sadhana ile elde edilen deneyim ve etkiler
- Zihin bir şeye odaklanmak için hazırdır
- Dikkat dağıtan şeylerden uzaklaşarak zihin ve beden verimliliğini almak için en ideal zamandır
- Yaşam enerjisini yükselterek, endokrin sisteminizi sağlıklı çalışmasını sağlarsınız
- Beden farkındalığınız, zihinsel boşluk içinde derinleşmiş ve duygusal dengeyi kurmuştur
- Sessizlik, sizi evrensel bilinç ile buluşturur.
- Bu buluşma sabahın ya da yaşamın niyetini güçlendirir
- İletişim bu sessizliğin içinde bedenen, ruhen, manen ve maddeye geçecek olan her şey içindir
- Bazen aradığınız huzur bu sessizlikle iletişim içinde gerçekleşecek olan iletimdir
- Bu yaşam kalitenizde, sağlığınızda, işinizde, yaşam ile ilişkide olduğunuz her şey üzerine etkin bir değişim ve iyileşme, ferahlık sağlık
- Odaklı bir gün, dikkat dağıtıcı tüm unsurları dikkate almaz ve teğet geçer
- Zaman yönetimi becerisini elde edersiniz
- Zamanım yeterli değil dediğiniz her şey için bol bol zamanınız kalır
- Bu zamanda kaliteli değişim beyin üzerinizde de rasyonel olarak çalışan ön beyninizde muhteşem bir değişim yaratır
- Serotonin ve dopamin hormanları yükselir ve siz doğal bir mutluluk ve akış içine girersiniz
- Sağlığınıza etki eden en önemli değişimi burada elde edersiniz
- Konuştuğunuzu ve sizinle iletişim halinde olanı duyarsınız
Sabah erken kalkmanın zorluklarını aşmak 😊
- Çoğu insan için sabah erken saatte uyanmak kolay bir deneyim değildir
- Bu alışkanlığın üstesinden gelmek için
- Saat ayarınız 2 farklı 5 dakika ara ile ayarlamak
- Güncel uyuma saatinizden önce yatağa, telefon, bilgisayar gibi elektromanyetik alanlardan da uzaklaşarak girmek
- Gerekirse erken kalktığınız günde 1-2 saat uyumak ki genelde 20 dakika çok yeterlidir
- Uzmanlar, bir işte usta olmak ve bir iş için verim alabilmek ihtiyaç duyulan alışkanlık ve beyin değişimi için, günlük 18 dakikalık bir pratikle bunu elde edebileceğini vurguluyor
- Yine bu işinizin verimi için günde 2 ya da 3 saat çalışmanın gerekli başarının elde edildiğini açıklıyor
Duygusal dengeyi bulmanın faydası
- Çoğu zaman ifade edemediklerimiz zamanı gelir ve bir kara kutu gibi açılır
- Bu sadece sözle ifade değil bedenen sağlığımızda da görülür
- İşte bu kısa ve dengeli pratiklerle sabah saatini değerlendirmek sağlıklı bir yaklaşımla duygusal durumların üstesinden gelinmesini sağlar
- Sabahın erken saatinde ifadesini bulmamış şeyler üzerinde düşünmek, meditasyon yapmak bunların nedenlerinin açığa çıkmasını sağlar
- Bilinçdışından yaşadığımız ve özellikle çocukluk ya da bu konularda verdiğimiz tepkisellik ya da davranış biçimlerinin temelini görmemize yardımcı olur
Ve işte tüm bunları ışında ve fazlasında beynimiz gelişime açık ve bugünün beyin bilimcilerin ve nesiller boyu memeli varlıkların beyinlerin nasıl geliştiği hakkındaki nöroplastisiteyi elde edersiniz.
- Bedenen, manen ve biyolojinizde yaşam enerjisi yükselir
- Sinir sisteminiz güne ve yaşama hazırdır
- Sağlıklı bir endokrin sisteminiz olmaya başlar
- Zihin geçmiş ya da gelecek kaygısı içinde değil şu anda burada size hizmet eder
- Geçmişten gelen bir düşünce ya da duygunun geleceğe doğru nasıl değişerek aktardığınızı fark edersiniz
- Duygu ve düşüncelerinizin nasıl birer katalizör olduğunu fark eder, zihin yapınızı tanırsınız
Hareket, düşünmek ve gelişimi sağladığınız yerde yalnız değilsiniz, size el uzatan evrensel bilge, yaratıcı ve ruhunuzla birlikte yarattığınız bir deneyim alanında sabahları bu iş birliği için mükemmeldir.
İnsanı ve yaşamını değiştiren şey manevi pratiktir. 😊
Sevgilerimle