İçeriğe geç

3-13 Şubat Sabah Pratiği Sadhana 11 Gün

3-13 Şubat Sabah Pratiği Sadhana 

05.45 – 07.00 / 11 Gün

Kundalini Yoga ve Meditasyon Dersi / Katılabileceğiniz kadar

Eğitmenler kapıyı açar, içeri kendiniz girmelisiniz Yogi Bhajan

3-13 Şubat 11 gün her sabah sizlerle Bağışıklık Sistemi Güçlendirici ve Negatif Zihin Enerji Bedeni kriyaları ile çalışacağız. Meditasyonumuz Bolluk ve Bereketin ilksel akışını sağlayan Mantra Meditasyonu ile devam edecek.

Bağışıklık sistemi; merkezi sinir sistemi, salgı bezleri ve duygularla karşılıklı etkileşim içindedir. Hayatla ve hayatın zorluklarıyla yüzleşmek için hepimiz yeterli güce sahibizdir. Hepimizin içinde manevi, zihinsel, duygusal ve fiziksel güç mevcuttur. Sahip olduğumuz tüm bu güçler birbiriyle bağlantılıdır.

Negatif Zihin enerji bedeni aynı zamanda 2nci sacral çakra ile pranic enerji bedeni ile bağlantıdadır. Bu bağlantıların ortak yeri Bağışıklık sistemimize denk düşer

  • Bağışlıklık Sistemi Güçlendirici Kriya
  • Negatif Zihin Enerji Bedeni Kriya
  • Mobilite ve motor becerilerini geliştirici pratikler
  • Bolluk ve Bereket Meditasyonu

Meditasyon: Siz dönüştürdükte nöroplastisite gerçekleşmeye ve eski hafızdan arındıkça yeni ile yer değiştirmeye başlatılması için en önemli araçtır 

  • Meditasyon, aynı zamanda sağlıklı bir fizik bedeni için ihtiyaç duyulan çalışmayı sağlayarak rahatsızlıkları giderir ve elektromanyetik alanınızın koruma gücünü yükseltir.  
  • Zihinsel denge, beden ve ruhsal bir çalışma ile elde edilen duygusal dengelenmenin köprüsüdür

Dersler:

  • Zoom Online Çevirim içi gerçekleşir
  • Ders kayıdı iletilir ve bu şekilde telafi ve pratiğinizi sürdürebilmeniz sağlanır 
  • Whatsaap Grubu üzerinden link paylaşılır, bilgilendirme yapılır
  • Herkesin ve her seviyenin katılımına açık olan bu dersler, sabahın sessizliğini, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutarak biraz daha sessizlik içinde gerçekleşir
  • Derslere tam zamanında başlayıp, tam zamanında bitiriyoruz. Her zaman 5 dakika öncesinden giriş yapabilirsiniz

Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı yada direk arayabilirsiniz

Ders Katılım Bedeli: Bütçenize göre gönülden katkı payı yapabilirsiniz ve lütfen irtibata geçmeniz dileği ile.

Sevgilerimle

Neden Sabah Pratiği Sadhana

Yapılan araştırmalarda bilim insanları birçok Sabah güne başlamanın biyolojik ve zihinsel faydalarını yazmıştır. Bunlara ilaveten her sabah güne güneşin doğuşu ile birlikte bedenimizin doğal ritmine tekrar geri dönmesini ve uyumunu sağlar. Yine diğer araştırmalarda sabah erken 05.00 saatlerinde kalkarak güne başlayanların daha başarıyla hayatlarına zenginlik kattıkları açıklanmıştır. 

Kundalini Yoga öğretisinde bunların doğruluğu ile birlikte, sabah saatleri günün en saf, henüz enerjisine herhangi bir şey eklenmemiş olan bir zamanıdır. Zihin sessiz ve beden dinlenmiş, gerekli hormon salgıları salınmış ve artık bedenimiz ve biyolojimizle daha bilinçli bir yerden bağ kurarak, evrensel olana güneş ile birlikte doğamızdan yani tüm bedenimiz ve ruhumuzla uyandığımız bir zaman dilimidir. 

En sağlıklı yönü: 

  • Zihin bir şeye odaklanmak için hazırdır
  • Dikkat dağıtan şeylerden uzaklaşarak zihin ve beden verimliliğini almak için en ideal zamandır
  • Yaşam enerjisini yükselterek, endokrin sisteminizi sağlıklı çalışmasını sağlarsınız
  • Beden farkındalığınız, zihinsel boşluk içinde derinleşmiş ve duygusal dengeyi kurmuştur
  • Sessizlik, sizi evrensel bilinç ile buluşturur.
  • Bu buluşma sabahın ya da yaşamın niyetini güçlendirir
  • İletişim bu sessizliğin içinde bedenen, ruhen, manen ve maddeye geçecek olan her şey içindir
  • Bazen aradığınız huzur bu sessizlikle iletişim içinde gerçekleşecek olan iletimdir
  • Bu yaşam kalitenizde, sağlığınızda, işinizde, yaşam ile ilişkide olduğunuz her şey üzerine etkin bir değişim ve iyileşme, ferahlık sağlık
  • Odaklı bir gün, dikkat dağıtıcı tüm unsurları dikkate almaz ve teğet geçer
  • Zaman yönetimi becerisini elde edersiniz
  • Zamanım yeterli değil dediğiniz her şey için bol bol zamanınız kalır
  • Bu zamanda kaliteli değişim beyin üzerinizde de rasyonel olarak çalışan ön beyninizde muhteşem bir değişim yaratır
  • Serotonin ve dopamin hormanları yükselir ve siz doğal bir mutluluk ve akış içine girersiniz
  • Sağlığınıza etki eden en önemli değişimi burada elde edersiniz
  • Konuştuğunuzu ve sizinle iletişim halinde olanı duyarsınız

Sabah erken kalkmanın zorluklarını aşmak 😊

  • Çoğu insan için sabah erken saatte uyanmak kolay bir deneyim değildir 
  • Bu alışkanlığın üstesinden gelmek için
  • Saat ayarınız 2 farklı 5 dakika ara ile ayarlamak 
  • Güncel uyuma saatinizden önce yatağa, telefon, bilgisayar gibi elektromanyetik alanlardan da uzaklaşarak girmek
  • Gerekirse erken kalktığınız günde 1-2 saat uyumak ki genelde 20 dakika çok yeterlidir
  • Uzmanlar, bir işte usta olmak ve bir iş için verim alabilmek ihtiyaç duyulan alışkanlık ve beyin değişimi için, günlük 18 dakikalık bir pratikle bunu elde edebileceğini vurguluyor 
  • Yine bu işinizin verimi için günde 2 ya da 3 saat çalışmanın gerekli başarının elde edildiğini açıklıyor 

Duygusal dengeyi bulmanın faydası 

  • Çoğu zaman ifade edemediklerimiz zamanı gelir ve bir kara kutu gibi açılır
  • Bu sadece sözle ifade değil bedenen sağlığımızda da görülür
  • İşte bu kısa ve dengeli pratiklerle sabah saatini değerlendirmek sağlıklı bir yaklaşımla duygusal durumların üstesinden gelinmesini sağlar
  • Sabahın erken saatinde ifadesini bulmamış şeyler üzerinde düşünmek, meditasyon yapmak bunların nedenlerinin açığa çıkmasını sağlar
  • Bilinçdışından yaşadığımız ve özellikle çocukluk ya da bu konularda verdiğimiz tepkisellik ya da davranış biçimlerinin temelini görmemize yardımcı olur

Ve işte tüm bunları ışında ve fazlasında beynimiz gelişime açık ve bugünün beyin bilimcilerin ve nesiller boyu memeli varlıkların beyinlerin nasıl geliştiği hakkındaki nöroplastisiteyi elde edersiniz. 

  • Bedenen, manen ve biyolojinizde yaşam enerjisi yükselir
  • Sinir sisteminiz güne ve yaşama hazırdır
  • Sağlıklı bir endokrin sisteminiz olmaya başlar
  • Zihin geçmiş ya da gelecek kaygısı içinde değil şu anda burada size hizmet eder
  • Geçmişten gelen bir düşünce ya da duygunun geleceğe doğru nasıl değişerek aktardığınızı fark edersiniz
  • Duygu ve düşüncelerinizin nasıl birer katalizör olduğunu fark eder, zihin yapınızı tanırsınız 

Hareket, düşünmek ve gelişimi sağladığınız yerde yalnız değilsiniz, size el uzatan evrensel bilge, yaratıcı ve ruhunuzla birlikte yarattığınız bir deneyim alanında sabahları bu iş birliği için mükemmeldir. 

İnsanı ve yaşamını değiştiren şey manevi pratiktir. 😊

Sevgilerimle 

Zuhal Özyurt 

Open chat
Merhaba,

Lütfen size hitap edebilmek için isminizi ve hangi konuda bilgilenmek istiyorsanız mesajınızı yazın.

Sevgilerimle