Sabah Pratiği Sadhana Dersi
Kundalini Yoga ve Meditasyon
17 Eylül – 9 Ekim 2025
05.45 – 07.00 am
Subtile – İnce Enerji Bedeni ve Bağlantıları
Eylül ayı veya herhangi bir ayın ayın 9’uncu, 18’inci veya 27’nci gününde doğanlar, numerolojileri 9’u zorlayıcı bir konuma yerleştirdiğinden, Subtle / İnce Bedenlerini güçlendirmeye ihtiyaç duyarlar. Ancak hepimiz İnce Bedenimizi geliştirmekten fayda görebiliriz. Sabah Pratiği Sadhana dersinde işlenilecek olan 9ncu enerji bedeni ve bağlantı serileri ile bedenin ve enerji sistemini dengeleyerek evrensel ve içindeki hazineyi keşfedebilirsin.
Eylül ayı büyük gökyüzü olayı olan 2 tutulma arasında, kadersel etkilerinin belirgin olduğu, değişimin ve şifanın gücünden faydalanmak ve yeni bir yaşam döngünde kendini destekleyerek 9 enerjisinin getirdiği sonlanma ve tamamlama dönemine davetlisin
9 Subtil-İnce Beden / Sakinlik, İncelik, Ustalık: Dokuzuncu enerji bedenimiz Subtil/İnce Beden, önümüzde olanın ötesini ve her şeyin içindeki evrensel oyununu görmemizi sağlar.
- İnce Beden size yaşamın inceliklerini anlama ve ustalaşma fırsatı verir
- Etrafınızda neler olup bittiğini ve işlerin nasıl yürüdüğünü anlamanıza yardımcı olabilir.
- Ruh, bedeni terk ettiğinde, İnce Bedenimiz Ruhumuzu taşıyan kapsüldür
- Birçok usta, Fiziksel Bedenlerinin ölümünün ötesinde, Süptil Bedenleri aracılığıyla bizi etkilemeye devam eder
- Süptil Beden aracılığıyla bilinmeyeni bilebilir, duyulmayan’ı duyabilir ve görünmeyen’i görebiliriz. Bilmenin diğer boyutlarına dokunuruz.
Dokuzuncu Bedeniniz zayıfsa, saf ve kolayca kandırılabilir, konuşmanızda veya davranışlarınızda istemeden kaba ifade veya davranış tutumu sergileyebilirsiniz.
- Akışın içindeki güven ve teslimiyet dışında kalır, huzurdan yoksun olabilirsiniz.
- Zayıf bir enerji bedeninde işleri yürütmek, karar vermek konusunda zayıf olursunuz
Dokuzuncu Bedeniniz dengeli ve güçlü olduğunda, sakin ve dengeli, muazzam bir incelik ve sezgiye sahip olursunuz. Bir odaya girebilir ve neler olduğunu sezgisel olarak bilir, durumlara kolayca uyum sağlayabilir, yeni beceriler kazanabilirsiniz.
- Konuşma ve anlama konusunda gelişir ve her şeyi çok kolay öğrenirsiniz.
- Davranışlarınızda açık bir zarafet ve rahatlık vardır.
Dengelemenin Anahtarı: 1000 gün boyunca herhangi bir meditasyon veya kriya’yı uygulamaktır. O konu hakkında gizemleri açığa çıkararak evrensel bilinç ile bağlantıya geçer, bilmenin diğer boyutlarına dokunursunuz
9 İnce / Subtile Beden: Keşfetmek için sorular
- İnce ve hassas mıyım ve yüzeyselliğin ötesine geçebilir miyim?
- Hayattaki gerçek amacı nedir?
Olumlu Tezahür: Gizem ve sırların ortadan kalkması
Erdemler: Sakinlik, incelik, ustalık
Isınma ve hazırlık kriyaları: Zihin ve bedeni hazırlama odaklı Temel Nefes Serileri ve Eklem Masajı
Kundalini Yoga Kriyaları:
- Subtile Enerji Bedeni Özel Kriya
- Sindirim Sistemi İçin Nabhi Kriya
- Meditatif Bilinçaltı Arınma Kriyası
- Sezgi ve İyileşme Gücü İçin Laya Yoga Kriya
- Laya Yoga Meditasyonu
Meditasyon: 3 – 1/5 Döngüsel Laya Yoga Meditasyonu
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru
Bu sıradışı Laya Yoga mantra söyleyişi, ruhu ve kaderi şimdiye taşır. Sizi, başarı ve Pozitif Zihin eylemlerinin bir mıknatıs gibi çektiği çatışmaların üzerine çıkararak uzaklaştırır. Eylemlerinizin, amacınıza hizmet etmesini sağlar. Sizi asıl önceliklerinize odaklar ve yaratıcı bir hale taşır. Bu sayede önceliklerinizi gerçekleştirmeniz için ne gerekiyorsa feda etmenize yardımcı olur.
- Laya sözcüğü, sıradan dünyadan uzaklaşmak anlamı taşır. Laya Yoga, farkındalığınız üzerinde güç sahibi olmanızı sağlar, dikkatinizi ve enerjinizi yüksek bilinciniz ve özünüze sabitler.
- Mantra, Laya Yoga’nın gizli kitabını açar. Yaratıcı ile olan bağınızı bilinçli olarak hatırlamanızı ve deneyimlemenizi mümkün kılar. Gerçek kimliğinizin hatırasını ve deneyimini bilinçaltınıza nakleder.
Uyku günleri: 27-28 Eylül, 3.4.5 Ekim 2025
Katılım ve Ders Süreci
- Dersler Zoom Online Çevirim içi gerçekleşir
- Ders kayıtları 7 gün açık kalırak, telafi ve pratiğinizi sürdürebilmeniz sağlanır
- Whatsaap Grubu üzerinden bilgilendirmeler yapılır
- Herkesin ve her seviyenin katılımına açık olan bu dersler, sabahın sessizliğini, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutarak biraz daha sessizlik içinde gerçekleşir
- Derslere tam zamanında başlayıp, tam zamanında bitiriyoruz. Her zaman 5 dakika öncesinden giriş yapabilirsiniz
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı
Ders katılım bedeli: Minimum 1500 tl ve üstü bütçenize göre gerçekleşir
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Kundalini Yoga Pratiği ve Bilimsel Araştırmaların Işığında detaylı anlatım
Disipline olmak, bağlanmak, ilahi bilinç ile kişinin bireysel yolculuğunun en eşsiz zamanıdır. Yapılan araştırmalarda bilim insanları sabah güne başlamanın biyolojik ve zihinsel faydalarını yazmıştır. Bunlara ilaveten her sabah güne güneşin doğuşu ile birlikte bedenimizin doğal ritmine tekrar geri dönmesini ve uyumunu sağlar. Sabah erken 05.00 saatlerinde kalkarak güne başlayanların başarıyla hayatlarına zenginlik kattıkları açıklanmıştır.
Kundalini Yoga öğretisinde bunların doğruluğu ile birlikte, sabah saatleri günün en saf, henüz enerjisine herhangi bir şey eklenmemiş olan bir zamanıdır. Zihin sessiz ve beden dinlenmiş, gerekli hormon salgıları salınmış ve artık bedenimiz ve biyolojimizle daha bilinçli bir yerden bağ kurarak, evrensel olana güneş ile birlikte doğamızdan yani tüm bedenimiz ve ruhumuzla uyandığımız bir zaman dilimidir.
Sadhana kelimesinin özünde 3 adım vardır. Bu üç adım, özümüze, gerçekliğimize, adanmışlığımıza, ustalığımıza dönüştüren yolculuktur.
- Sadhana, Aradhana, Prabhupati / Disiplin, Tutum ve Ustalık 3 adım’dır
SADHANA: Disiplin / Bilinçaltını Arındırmak
Kundalini Upanishadları olarak adlandırılan 108 yogik yazıtta, güneşin doğuşundan önce en az iki buçuk saat öncesi yapılan sadhana pratiğinin gereksinimini ve önemini yazılmıştır. İki buçuk saatin süresi karma yasası tarafından belirlenir. Verdiğiniz her şeyin on katını geri alırsınız. Bu nedenle, her günün onda birini yüksek bilincinize adarsanız, tüm gününüz geri dönen enerjiyle kaplanır. Güneş doğmadan önce egzersiz yapmak önemlidir çünkü güneşin Dünya’ya olan açısı meditasyon için en uygun zamandır. Ayrıca bu saatlerde çok fazla yaşam enerjisi prana vardır ve bedenin ritmi, günün geri kalanında daha fazla fiziksel arındırmayı desteklemeye uyumludur.
ARADHANA: Evrensel Benliğe Bağlanmak
Aradhana, zihnimizin Evrensel Benlik ile bağlantıya geçtiği ve deneyimlendiği alandır. Aradhana deneyimlendikçe, geriye yalnızca olumlu ve yüksek deneyimler, duygular kalır. Yüksek zihin Evrensel Benlik ile bağlantı kurar. Zihin bu alanda bırakış halindedir, bilinçaltının arınması, görünür ve farkındalığımızın olduğu seviyede gerçekleşir. Bu aşamadaki deneyimleyebileceğimiz direnç bir seçime dönüşebilir. Bu seçim en yüksek bilincimizden hareket edip etmeyeceğimiz seçimidir. Eğer seçimimiz yüksek benliğimize uyumlanmak ise o zaman sadhana hem doğal bir akış, manevi deneyimlerle dolu, keyifli bazen neşe ve çoşku verici bir deneyim haline gelir. Yüksek bilincimize bağlanmak bizi daha güvenli ve huzurlu kılarken, her sabah erken kalkmanın zorluğu da ortadan kalkar.
PRABHUPATI: Evrenin Üstünlüğü
Prabhupati kelimesi tam olarak “Tanrı’nın eşi” anlamına gelir. Aradhana bilinçaltını arındırdıktan sonra, prabhupati’ye, yani evrenin ustalığına gireriz. Prabhupati aşaması, süper bilince açılmayı ve uyumlanmayı temsil eder. Bilinçli zihin, bilinçaltı zihinle birleşmiştir ve kişilikte hiçbir çatışma yoktur. Hatta her şey bir uyum olarak yaşanır
Sadhana ile elde edilen deneyim ve etkiler
- Zihin bir şeye odaklanmak için hazırdır. Dikkat dağıtan şeylerden uzaklaşarak zihin ve beden verimliliğini almak için en ideal zamandır
- Yaşam enerjisini yükselterek, endokrin sisteminizi sağlıklı çalışmasını sağlarsınız ve beden farkındalığınız, zihinsel ve duygusal dengeyi kurmuştur
- Sessizlik, sizi evrensel bilinç ile buluşturur. Bu buluşma sabahın ya da yaşamın niyetini güçlendirir. İletişim bu sessizliğin içinde bedenen, ruhen, manen ve maddeye geçecek olan her şey içindir
- Bazen aradığınız huzur bu sessizlikle iletişim içinde gerçekleşecek olan iletişimdir. Bu yaşam kalitenizde, sağlığınızda, işinizde, yaşam ile ilişkide olduğunuz her şey üzerine etkin bir değişim ve iyileşme, ferahlık sağlık yaratırsınız
- Odaklı bir gün, dikkat dağıtıcı tüm unsurları dikkate almaz ve teğet geçerek kaliteli bir gün geçirirsiniz
Zamanı kullanmabilme becerisini geliştirmenin faydaları
- Zaman yönetimi becerisini elde edersiniz. Zamanım yeterli değil dediğiniz her şey için bol bol zamanınız kalır. Bu zamanda kaliteli değişim beyin üzerinizde de rasyonel olarak çalışan ön beyninizde muhteşem bir değişim yaratırsınız. Serotonin ve dopamin hormanları yükselir ve siz doğal bir mutluluk ve akış içine girersiniz. Sağlığınıza etki eden en önemli değişimi burada elde edersiniz
Duygusal dengeyi bulmanın faydası
- Çoğu zaman ifade edemediklerimiz zamanı gelir ve bir kara kutu gibi açılır. Bu sadece sözle ifade değil bedenen sağlığımızda da görülür. İşte bu kısa ve dengeli pratiklerle sabah saatini değerlendirmek sağlıklı bir yaklaşımla duygusal durumların üstesinden gelinmesini sağlar
- Sabahın erken saatinde ifadesini bulmamış şeyler üzerinde düşünmek, meditasyon yapmak bunların nedenlerinin açığa çıkmasını sağlar. Bilinç dışından yaşadığımız ve özellikle çocukluk ya da bu konularda verdiğimiz tepkisellik ya da davranış biçimlerinin temelini görmemize yardımcı olur
Ve işte tüm bunları ışığında ve fazlasında, memeli varlıkların beyinlerin nasıl geliştiği hakkındaki nöroplastisiteyi elde edersiniz.
- Bedenen, manen ve biyolojinizde yaşam enerjisi yükselir
- Sinir sisteminiz güne ve yaşama hazırdır
- Sağlıklı bir endokrin sisteminiz olmaya başlar
- Zihin geçmiş ya da gelecek kaygısı içinde değil şu anda burada size hizmet eder
- Geçmişten gelen bir düşünce ya da duygunun geleceğe doğru nasıl değişerek aktardığınızı fark edersiniz
- Duygu ve düşüncelerinizin nasıl birer katalizör olduğunu fark eder, zihin yapınızı tanırsınız
Hareket, düşünmek ve gelişimi sağladığınız yerde yalnız değilsiniz, size el uzatan evrensel bilge, yaratıcı ve ruhunuzla birlikte yarattığınız bir deneyim alanında sabahları bu iş birliği için mükemmeldir.
Bireysel yada grup Sadhana Deneyimi: O günün enerjisine sizi hazırlar, grupla birlikte yükselir, elektromanyetik alanlarınızı da aynı frekansa uyumlarsınız. Günün işleri denge ve düzen içinde gerçekleşir.
İnsanı ve yaşamını değiştiren şey manevi pratiktir. 😊
Sevgilerimle