Sabah Pratiği Sadhana DERSİ
Kundalini Yoga ve Meditasyon
5 – 26 Temmuz 2026 / 21 gün – 4 Uyku Günü
05.45 – 07.00 am / Online Çevirimiçi
Tutulmalar Öncesi Sinir Sistemini Düzenle
2026 yılı başka bir yıl, gökyüzünün tüm yenilen gezegensel geçişleriyle açığa çıkan yeni bir var oluş enerjisi bizleri değişim ve dönüşüme, eski olandan yeniye köprü kuran bir yıl. Ve bizler bu değişimi varlığımız üzerinde manen, ruhen ve biyolojik etkileri alarak gerçekleştiriyoruz.
Tutulmalar Öncesi Sinir Sistemini Düzenle’ye odaklı bu 21 günde, zihnen, manen, ruhen ve biyolojik olarak yeni bir resetlenmeye, düzenlenmeyle gelen yeni bir şifalanma alanına yer açıyoruz.
Kendini Deneyimlemek: Ruhsal bir varlık olarak insan olma yolculuğuna açılan kapı; kendin hakkında düşünmekten çok, yoga yoluyla özünle kurduğun doğrudan temasın gücünü ve hakikatini deneyimlemektir.
Isınma ve hazırlık kriyası: Sinir Sistemini Güçlendirmek için Kriya
Kundalini Yoga Kriyaları:
- Öfke Dengesini Destekleyen Kriya
- Zihinsel Denge ve Paranoya Eğilimleri için Kriya
- Olumsuzluk ve Gerginliği Dönüştüren Kriya
- Sinir Sistemini İnşa Eden Kriya
- Zihin ve Beden Uyumunu Destekleyen Kriya
Meditasyon: Sankh (Kabuklu – Conch) Kriya | Sinir Sistemi
Bu meditasyon, Daha sağlıklı olmayı, yaşamda istenilen olumlu değişimlerin gerçekleşmesine katkı sağlar. Beden enerjilerini arındırmaya ve iyileşme sürecini desteklemeye ve benliği yüceltir.
Mantra: RaMaDaSa Saa Say Soo Hung
RA MA DA SAA SAA SAY SO HUNG mantrası, zümrüt değerinde bir şifa mantrasıdır.
Siri Gaitri Mantra olarak da bilinen Ra Ma Da Sa mantrası, bedenimizin özüne denge ve şifa getirerek onu yeniden yaşam enerjisiyle doldurur.
RAA: Güneş’in enerjisidir. Güçlü, parlak ve sıcaktır; enerji verir ve arındırır.
MAA: Ay’ın enerjisidir. Hızlı kavrama, soğukkanlılık ve kişinin beslenip yetişmesine katkı sağlar.
DAA: Dünya’nın enerjisidir. Güven, sağlamlık ve eyleme geçme gücü verir.
SAA: Kişinin ötesine uzanan Sonsuzluk enerjisidir. Tüm açık boyutları ve bütünlüğüyle Evren’i temsil eder; sonsuzluğa açılan dönüm noktasıdır.
Mantranın ilk bölümü bilinci yükseltir ve sonsuzluğa doğru genişletir. İkinci bölümü ise bu nitelikleri en süptil etere bağlayarak yeniden aşağıya, dünyaya taşır; eterin adeta dantel gibi dünya ile örülmesini sağlar.
Uyku günleri: 13,14, 20, 21 Temmuz
Katılım ve Ders Süreci
- Dersler Zoom üzerinden çevrim içi olarak gerçekleştirilir.
- Ders kayıtları, telafi edebilmeniz ve pratiğinizi sürdürebilmeniz için 5 gün boyunca erişime açık tutulur.
- Meditasyon pratiği PDF dosyası olarak paylaşılır.
- Bilgilendirmeler WhatsApp grubu üzerinden yapılır.
- Her seviyeden katılımcıya açık olan bu dersler, sabahın sessizliğine, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutacak şekilde, sakin ve dingin bir atmosferde gerçekleştirilir.
- Derslerimize tam zamanında başlar, tam zamanında bitiririz.
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı
Gönülden katılım bedeli: Minimum 2.500 TL‘dir. Katkınızı, bütçeniz ve gönlünüz doğrultusunda bu tutarın üzerinde belirleyebilirsiniz.
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Kundalini Yoga Pratiği ve Bilimsel Araştırmaların Işığında detaylı anlatım
SADHANA: Disiplin / Bilinçaltını Arındırmak
Güneş doğmadan önce egzersiz yapmak önemlidir. Çünkü güneşin Dünya’ya olan açısı meditasyon için en uygun zamandır. Bu saatlerde yaşam enerjisi (prana) yüksektir ve bedenin doğal ritmi, gün boyunca fiziksel, zihinsel ve duygusal arınmayı destekler.
ARADHANA: Evrensel Benliğe Bağlanmak
Aradhana, zihnin Evrensel Benlik ile bağlantıya geçtiği deneyim alanıdır. Bu deneyim geriye daha çok olumlu duygular ve yüksek bilinç halleri bırakır. Zihin bırakış halindedir; bilinçaltındaki yükler görünür olur ve farkındalıkla dönüşmeye başlar. Yüksek bilince bağlanmak güven ve huzur hissini artırırken, sabah erken kalkmak da zamanla doğal bir yaşam ritmine dönüşür.
PRABHUPATI: Evrenin Üstünlüğü
Prabhupati, “Tanrı’nın eşi” anlamına gelir. Aradhana ile bilinçaltı arındıkça kişi evrenin ustalığına uyumlanır. Bilinçli ve bilinçaltı zihin uyum içinde çalışmaya başlar; içsel çatışmalar azalır ve yaşam daha bütünsel bir denge içinde deneyimlenir.
Sadhana ile Elde Edilen Deneyim ve Etkiler
• Zihin odaklanmaya hazır hale gelir, dikkat dağınıklığı azalır.
• Yaşam enerjisi yükselir; beden farkındalığı, zihinsel ve duygusal denge gelişir.
• Sessizlik, evrensel bilinçle bağ kurmayı ve günün niyetini güçlendirmeyi destekler.
• İç huzur, sağlık, yaşam kalitesi ve ilişkiler üzerinde olumlu etkiler yaratır.
• Günü daha odaklı, verimli ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zamanı Kullanabilme Becerisi
• Zaman yönetimi gelişir, erteleme azalır ve öncelikler netleşir.
• Düzenli pratik, zihinsel berraklığı destekleyerek daha doğal bir akış ve motivasyon hissi oluşturur.
Duygusal Dengeyi Bulmanın Faydası
• İfade edilmemiş duygu ve düşünceler görünür hale gelir.
• Meditasyon, bilinçdışı kalıpları ve çocukluktan gelen davranış biçimlerini fark etmeye yardımcı olur.
• Düzenli sabah pratiği, duygusal dengeyi daha sağlıklı bir şekilde kurmayı destekler.
• Nöroplastisiteyi destekleyen yeni öğrenme ve farkındalık süreçleri gelişir.
• Bedenen, zihnen, ruhen ve biyolojik olarak yaşam enerjiniz yükselir.
• Sinir sisteminiz güne daha dengeli ve hazır bir şekilde başlar.
• Sağlıklı çalışan bir endokrin sistemini desteklersiniz.
• Zihin geçmiş ve gelecek arasında savrulmak yerine anda size hizmet eder.
• Düşünce ve duygularınızın yaşamınızı nasıl şekillendirdiğini fark eder, zihin yapınızı daha yakından tanırsınız.
Hareket ettiğiniz, düşündüğünüz ve geliştiğiniz bu alanda yalnız değilsiniz. Evrensel bilgelik, yaratıcı güç ve ruhunuzla kurduğunuz iş birliği için sabah saatleri eşsiz bir zamandır.
Sadhana, insanı ve yaşamını dönüştüren manevi bir pratiktir.
Sevgilerimle 🌿