Sabah Pratiği Sadhana DERSİ
Kundalini Yoga ve Meditasyon
8 – 28 Ağustos 2026 / 21 gün – 4 Uyku Günü
05.45 – 07.00 am / Online Çevirim içi
2026 yılı başka bir yıl, gökyüzünün tüm yenilen gezegensel geçişleriyle açığa çıkan yeni bir var oluş enerjisi bizleri değişim ve dönüşüme, eski olandan yeniye köprü kuran bir yıl.
Ağustos bu yılın en güçlü etkileri ile 8.8 Aslan Kapısı ve Tutulmalar Ayı. Kadersel etkiler değişim ile başlar. Tamda bu zamanda Kundalini Yoga 8nci Enerji Bedeni ile yaşam enerjisini dengelemek yaşamımıza doğru yöneltebileceğimiz 3 yönünü açığa çıkarır
- Organize etmek
- Dönüştürmek
- Öğretmek
Pranik Enerji bedenimiz zıtlıkların dengesi ile açığa çıkan kişinin potansiyel enerjisi üzerine çalışır. Dengesi 2 ile Cinsel yaratım enerji merkezi ile birlikte aktive olur. Karşılığı Negatif zihni dengeleyerek kişinin bedenine, gerçekliğine aitidiyetliğini kurabilmesidir.
Gölgesi korku, yarası çocukluk travmalarından oluşan zihinsel, fiziksel, duygusal blokeleri, katalizörü anne ve babasıdır. Yaratıcının nefesi, yaşamın nefesi dengeli bir pranik enerji bedeni ile 3 yönün gücünde saklıdır.
21 günde, Yaşam enerjisi nefesimizi Onlu Nefes Tekniği ile zihnen, manen, ruhen ve biyolojik olarak yeni bir düzenlenmeyle açığa çıkan iyileştirmeye alan açıyoruz.
Kendini Deneyimlemek: Ruhsal bir varlık olarak insan olma yolculuğuna açılan kapı; kendin hakkında düşünmekten çok, yoga yoluyla özünle kurduğun doğrudan temasın gücünü ve hakikatini deneyimlemektir.
Isınma ve hazırlık kriyası: Isınma kriyaları ve beden için farklı egzersizler
Kundalini Yoga Kriyaları: Her bir kriya serisi tema ile ilişkili özel serilerdir
- Pranik Enerji Bedeni Kriyası
- Negatif Zihin Enerji Bedeni Kriyası
- Bağışıklık Sistemi Kriyası
- Cinsel Yaratım Enerji Merkezi Kriyası
- Lenf Bezleri İçin Kriya
Meditasyon: Onlu Nefes Meditasyonu
Bu meditasyon; dışarıdan bakıldığında oldukça basit görünür, ancak biyolojik ritminizi ve manyetik alanınızı (auranızı) dengelediği söylenir. Vücudun komuta merkezini harekete geçirerek bağışıklık sistemine uyanması için bir çağrı gönderdiği kabul edilir. Breath of Ten, teknik olarak Ateş Nefesi’ne (Breath of Fire) benzer. Düzenli uygulandığında hastalıklardan arınmış bir bedeni desteklemeyi, sezgileri güçlendirmeyi ve derin bir meditasyon hâline ulaşmayı amaçlar.
Uyku günleri: 15 – 16, 22 – 23 Ağustos
Katılım ve Ders Süreci
- Dersler Zoom üzerinden çevrim içi olarak gerçekleştirilir.
- Bilgilendirmeler WhatsApp grubu üzerinden yapılır.
- Ders kayıtları, telafi edebilmeniz ve pratiğinizi sürdürebilmeniz için 5 gün boyunca erişime açık tutulur.
- Meditasyon pratiği PDF dosyası olarak paylaşılır.
- Her seviyeden katılımcıya açık olan bu dersler, sabahın sessizliğine, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutacak şekilde, sakin ve dingin bir atmosferde gerçekleştirilir.
- Derslerimize tam zamanında başlar, tam zamanında bitiririz.
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı
Gönülden katılım bedeli: Minimum 2.500 TL‘dir. Katkınızı, bütçeniz ve gönlünüz doğrultusunda bu tutarın üzerinde belirleyebilirsiniz.
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Kundalini Yoga Pratiği ve Bilimsel Araştırmaların Işığında detaylı anlatım
SADHANA: Disiplin / Bilinçaltını Arındırmak
Güneş doğmadan önce egzersiz yapmak önemlidir. Çünkü güneşin Dünya’ya olan açısı meditasyon için en uygun zamandır. Bu saatlerde yaşam enerjisi (prana) yüksektir ve bedenin doğal ritmi, gün boyunca fiziksel, zihinsel ve duygusal arınmayı destekler.
ARADHANA: Evrensel Benliğe Bağlanmak
Aradhana, zihnin Evrensel Benlik ile bağlantıya geçtiği deneyim alanıdır. Bu deneyim geriye daha çok olumlu duygular ve yüksek bilinç halleri bırakır. Zihin bırakış halindedir; bilinçaltındaki yükler görünür olur ve farkındalıkla dönüşmeye başlar. Yüksek bilince bağlanmak güven ve huzur hissini artırırken, sabah erken kalkmak da zamanla doğal bir yaşam ritmine dönüşür.
PRABHUPATI: Evrenin Üstünlüğü
Prabhupati, “Tanrı’nın eşi” anlamına gelir. Aradhana ile bilinçaltı arındıkça kişi evrenin ustalığına uyumlanır. Bilinçli ve bilinçaltı zihin uyum içinde çalışmaya başlar; içsel çatışmalar azalır ve yaşam daha bütünsel bir denge içinde deneyimlenir.
Sadhana ile Elde Edilen Deneyim ve Etkiler
• Zihin odaklanmaya hazır hale gelir, dikkat dağınıklığı azalır.
• Yaşam enerjisi yükselir; beden farkındalığı, zihinsel ve duygusal denge gelişir.
• Sessizlik, evrensel bilinçle bağ kurmayı ve günün niyetini güçlendirmeyi destekler.
• İç huzur, sağlık, yaşam kalitesi ve ilişkiler üzerinde olumlu etkiler yaratır.
• Günü daha odaklı, verimli ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zamanı Kullanabilme Becerisi
• Zaman yönetimi gelişir, erteleme azalır ve öncelikler netleşir.
• Düzenli pratik, zihinsel berraklığı destekleyerek daha doğal bir akış ve motivasyon hissi oluşturur.
Duygusal Dengeyi Bulmanın Faydası
• İfade edilmemiş duygu ve düşünceler görünür hale gelir.
• Meditasyon, bilinçdışı kalıpları ve çocukluktan gelen davranış biçimlerini fark etmeye yardımcı olur.
• Düzenli sabah pratiği, duygusal dengeyi daha sağlıklı bir şekilde kurmayı destekler.
• Nöroplastisiteyi destekleyen yeni öğrenme ve farkındalık süreçleri gelişir.
• Bedenen, zihnen, ruhen ve biyolojik olarak yaşam enerjiniz yükselir.
• Sinir sisteminiz güne daha dengeli ve hazır bir şekilde başlar.
• Sağlıklı çalışan bir endokrin sistemini desteklersiniz.
• Zihin geçmiş ve gelecek arasında savrulmak yerine anda size hizmet eder.
• Düşünce ve duygularınızın yaşamınızı nasıl şekillendirdiğini fark eder, zihin yapınızı daha yakından tanırsınız.
Hareket ettiğiniz, düşündüğünüz ve geliştiğiniz bu alanda yalnız değilsiniz. Evrensel bilgelik, yaratıcı güç ve ruhunuzla kurduğunuz iş birliği için sabah saatleri eşsiz bir zamandır.
Sadhana, insanı ve yaşamını dönüştüren manevi bir pratiktir.
Sevgilerimle 🌿