28 Şubat – 20 Mart Sabah Pratiği Sadhana
05.45 – 07.00 / 21 Gün
Kundalini Yoga ve Meditasyon Dersi / Katılabileceğiniz kadar canlı ve kayıttan
Eğitmenler kapıyı açar, içeri kendiniz girmelisiniz Yogi Bhajan
28 Şubat 1 Mart / 21gün her sabah sizlerle manevi pratik olan Sabah Pratiği Sadhana Yolculuğunda buluşuyoruz.
21 Gün 4 farklı kriya ve 1 meditasyon ile devam ederken bu 21 gün niyetimiz Mart ayında kendimizi destekleyerek, doğanın sirkadyen saatine bağlanarak, manevi bir pratik olan Sadhana pratiğinde yaratımın ve yaratıcının akışına, sesine kulak vermek olucak.
Sadhana her sabah yapılan bir pratiktir, sadece yogilere özel değildir. Bu pratik içsel bağlarımızı güçlendirerek, yaratıcı ile olan bağımızı kurmamızı sağlar. Nitekim yogi ve yaşam felsefesinde sabahın erken saatleri zihnin ve bedenin en saf ve nötr halinde bağlantımızı fiziksel beden ile yaptığımız pratiklerin ışığında, kendimizle bağ kurmanın yaratıcı bilinçle bağ kurmak olduğunu deneyimlettiren en güçlü pratiktir.
Lütfen Sadhana hakkında detayı sayfanın altına doğru okumaya devam edin.
* 4 Farklı Kriya ve Tüm Dualara Cevap Veren Mantra Meditasyonu Ardas Bhaee ile 21 gün devam edeceğiz
- 8-9 ve 15-16 Mart hafta sonları dersleri kayıttan devam ederken kalan günler ekranda canlı buluşacağız
Pozitif Zihin Enerji Bedeni, Mart ayı 3ncü ay ile beraber çok kıymetli ve önemli olan ve her bireyin bu enerji bedenini güçlendirmeye ihtiyaç duyduğu tamda Sadhana’ya yakışır bir seri. Zihin sadece şu anda şimdide değil, geçmiş ve gelecekte değil, tüm zamanlardan gelen bilinçaltı ile bağlantıda ve verdiği mesajlarla olumlu yönde değişikliklere bizi teşvik eden bir araçtır.
Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek; merkezi sinir sistemi, salgı bezleri ve duygularla karşılıklı etkileşim içindedir. Hayatla ve hayatın zorluklarıyla yüzleşmek için hepimiz yeterli güce sahibizdir. Hepimizin içinde manevi, zihinsel, duygusal ve fiziksel güç mevcuttur. Sahip olduğumuz tüm bu güçler birbiriyle bağlantılıdır.
Sakinlik ve Kalp Enerji Merkezi; dingin bir zihin, sakin bir bedenin hareketine dolayısıyla sakin olan zihin ile birlikte hareket eder. Zihinden kalbe inmek pratik ister ve bu iki farklı ama bir olanı ayırt etmemiyi sağlayarak mesajları kalpte işlemek ve yön vermek ise bilinçli farkındalık ile mümkündür
Cinsel ve Ruhsal Enerjiyi Rafine etmek; bu her bir insan varlığının en önemli transformasyonu içinde hareket ettirmeye ihtiyaç duyduğumuz ana merkezimiz Sakral chakra ile bağlantılı olan ve Negatif Zihin enerji bedenini de dengelenmesiyle mesajı zihnden kalbe ve kalpten eylemlerimiz için hareket ettirmeye yön verir. Cinsel enerji sadece cinsellik için değildir, o aynı zamanda tüm polarite dengesi içinde yeni bir perspektife görebilen kalbin hareketine yön vermek için yakıt deposudur.
- Pozitif Enerji Bedeni Kriyası
- Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Kriya
- Sakinlik ve Kalp Enerji Merkezi Kriyası
- Cinsel ve Ruhsal Enerjiyi Rafine Etmek Kriyası
Meditasyon: Siz dönüştürdükte nöroplastisite gerçekleşmeye ve eski hafızdan arındıkça yeni ile yer değiştirmeye başlatılması için en önemli araçtır.
Meditasyonumuz, Tüm Dualara Cevap Veren Mantra Duası Ardas Bhaee. Sadhana Pratiği içinde manevi bağlantımızı kurmanın gücü ile Dua eden insanın yaratıcı ile iletişiminden doğan yaratım gücünü içeren ve her bir duaya cevap veren mantra meditasyonu ile gerçekleşecek.
- Meditasyon aynı zamanda, beden ve ruhsal bir çalışma ile elde edilen duygusal – zihinsel dengelenmenin getirdiği yaratıcı bilinç ile kurulan bilinç köprüsüdür. Zuhal
Dersler:
- Zoom Online Çevirim içi gerçekleşir
- Ders kayıdı iletilir ve bu şekilde telafi ve pratiğinizi sürdürebilmeniz sağlanır
- Whatsaap Grubu üzerinden link paylaşılır, bilgilendirme yapılır
- Herkesin ve her seviyenin katılımına açık olan bu dersler, sabahın sessizliğini, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutarak biraz daha sessizlik içinde gerçekleşir
- Derslere tam zamanında başlayıp, tam zamanında bitiriyoruz. Her zaman 5 dakika öncesinden giriş yapabilirsiniz
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı yada direk arayabilirsiniz
Ders Katılım Bedeli: Bütçenize göre gönülden katkı payı yapabilirsiniz, lütfen irtibata geçmeniz dileği ile.
Sevgilerimle
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Yapılan araştırmalarda bilim insanları birçok Sabah güne başlamanın biyolojik ve zihinsel faydalarını yazmıştır. Bunlara ilaveten her sabah güne güneşin doğuşu ile birlikte bedenimizin doğal ritmine tekrar geri dönmesini ve uyumunu sağlar. Yine diğer araştırmalarda sabah erken 05.00 saatlerinde kalkarak güne başlayanların daha başarıyla hayatlarına zenginlik kattıkları açıklanmıştır.
Kundalini Yoga öğretisinde bunların doğruluğu ile birlikte, sabah saatleri günün en saf, henüz enerjisine herhangi bir şey eklenmemiş olan bir zamanıdır. Zihin sessiz ve beden dinlenmiş, gerekli hormon salgıları salınmış ve artık bedenimiz ve biyolojimizle daha bilinçli bir yerden bağ kurarak, evrensel olana güneş ile birlikte doğamızdan yani tüm bedenimiz ve ruhumuzla uyandığımız bir zaman dilimidir.
En sağlıklı yönü:
- Zihin bir şeye odaklanmak için hazırdır
- Dikkat dağıtan şeylerden uzaklaşarak zihin ve beden verimliliğini almak için en ideal zamandır
- Yaşam enerjisini yükselterek, endokrin sisteminizi sağlıklı çalışmasını sağlarsınız
- Beden farkındalığınız, zihinsel boşluk içinde derinleşmiş ve duygusal dengeyi kurmuştur
- Sessizlik, sizi evrensel bilinç ile buluşturur.
- Bu buluşma sabahın ya da yaşamın niyetini güçlendirir
- İletişim bu sessizliğin içinde bedenen, ruhen, manen ve maddeye geçecek olan her şey içindir
- Bazen aradığınız huzur bu sessizlikle iletişim içinde gerçekleşecek olan iletimdir
- Bu yaşam kalitenizde, sağlığınızda, işinizde, yaşam ile ilişkide olduğunuz her şey üzerine etkin bir değişim ve iyileşme, ferahlık sağlık
- Odaklı bir gün, dikkat dağıtıcı tüm unsurları dikkate almaz ve teğet geçer
- Zaman yönetimi becerisini elde edersiniz
- Zamanım yeterli değil dediğiniz her şey için bol bol zamanınız kalır
- Bu zamanda kaliteli değişim beyin üzerinizde de rasyonel olarak çalışan ön beyninizde muhteşem bir değişim yaratır
- Serotonin ve dopamin hormanları yükselir ve siz doğal bir mutluluk ve akış içine girersiniz
- Sağlığınıza etki eden en önemli değişimi burada elde edersiniz
- Konuştuğunuzu ve sizinle iletişim halinde olanı duyarsınız
Sabah erken kalkmanın zorluklarını aşmak 😊
- Çoğu insan için sabah erken saatte uyanmak kolay bir deneyim değildir
- Bu alışkanlığın üstesinden gelmek için
- Saat ayarınız 2 farklı 5 dakika ara ile ayarlamak
- Güncel uyuma saatinizden önce yatağa, telefon, bilgisayar gibi elektromanyetik alanlardan da uzaklaşarak girmek
- Gerekirse erken kalktığınız günde 1-2 saat uyumak ki genelde 20 dakika çok yeterlidir
- Uzmanlar, bir işte usta olmak ve bir iş için verim alabilmek ihtiyaç duyulan alışkanlık ve beyin değişimi için, günlük 18 dakikalık bir pratikle bunu elde edebileceğini vurguluyor
- Yine bu işinizin verimi için günde 2 ya da 3 saat çalışmanın gerekli başarının elde edildiğini açıklıyor
Duygusal dengeyi bulmanın faydası
- Çoğu zaman ifade edemediklerimiz zamanı gelir ve bir kara kutu gibi açılır
- Bu sadece sözle ifade değil bedenen sağlığımızda da görülür
- İşte bu kısa ve dengeli pratiklerle sabah saatini değerlendirmek sağlıklı bir yaklaşımla duygusal durumların üstesinden gelinmesini sağlar
- Sabahın erken saatinde ifadesini bulmamış şeyler üzerinde düşünmek, meditasyon yapmak bunların nedenlerinin açığa çıkmasını sağlar
- Bilinçdışından yaşadığımız ve özellikle çocukluk ya da bu konularda verdiğimiz tepkisellik ya da davranış biçimlerinin temelini görmemize yardımcı olur
Ve işte tüm bunları ışında ve fazlasında beynimiz gelişime açık ve bugünün beyin bilimcilerin ve nesiller boyu memeli varlıkların beyinlerin nasıl geliştiği hakkındaki nöroplastisiteyi elde edersiniz.
- Bedenen, manen ve biyolojinizde yaşam enerjisi yükselir
- Sinir sisteminiz güne ve yaşama hazırdır
- Sağlıklı bir endokrin sisteminiz olmaya başlar
- Zihin geçmiş ya da gelecek kaygısı içinde değil şu anda burada size hizmet eder
- Geçmişten gelen bir düşünce ya da duygunun geleceğe doğru nasıl değişerek aktardığınızı fark edersiniz
- Duygu ve düşüncelerinizin nasıl birer katalizör olduğunu fark eder, zihin yapınızı tanırsınız
Hareket, düşünmek ve gelişimi sağladığınız yerde yalnız değilsiniz, size el uzatan evrensel bilge, yaratıcı ve ruhunuzla birlikte yarattığınız bir deneyim alanında sabahları bu iş birliği için mükemmeldir.
İnsanı ve yaşamını değiştiren şey manevi pratiktir. 😊
Sevgilerimle
Zuhal Özyurt