Sabah Pratiği Sadhana DERSİ
Kundalini Yoga ve Meditasyon
2 – 23 Ekim 2026 / 21 gün – 4 Uyku Günü
05.45 – 07.00 am / Online Çevirimiçi
Sabah pratiği Sadhana kişinin manevi pratiğidir.
Bu yeni yolculukta deneyimimiz yaşamın akışına kendimizi bırakabilmek. İçinden geçtiğimiz süreçler kolay ya da zor olabilir. Olanı anlamdırmanın ötesinde, yüreğinin inancı ve güvenci ile yaratıcıya hareket eden bilincine izin vermek. Bu körü körüne bir teslimiyet değil. Bu gerçek anlamda bilinçli farkındalığınla bağlantıda ve güvenle kalabilmeyi ve bilincinle hareket ederek seni yaşama taşıyan bir izin – olma hali.
Isınma ve hazırlık kriyası: Her sabah yenilikleriyle bedeni ısındır
Kundalini Yoga Kriyaları:
21 gün, 5 farklı kriya ile yolculuk devam edecek. İsimleri yok! Kendini akışa bırakarken Kundalini Yoga Kriyalarının bilsende bilmesende kendini bunun içine taşıyarak deneyimlerinden açılan bir yola izin vereceğiz.
Meditasyon: Kirtan Kriya
Bu meditasyon, Kundalini YOha’nın en önemli 5 meditasyonundan bir tanesidir. Zihin beden ve ruh’un yolculuğunda seni gerçek anlamda YAŞAM döngüsüne taşır.
SA TA NA MA, doğum ve kozmos, değişim ve dönüşüm, ölüm ve yeniden doğumu anlatır.
Uyku günleri: 10 – 11, 17-18 Ekim
Katılım ve Ders Süreci
- Dersler Zoom üzerinden çevrim içi olarak gerçekleştirilir.
- Ders kayıtları, telafi edebilmeniz ve pratiğinizi sürdürebilmeniz için 5 gün boyunca erişime açık tutulur.
- Meditasyon pratiği PDF dosyası olarak paylaşılır.
- Bilgilendirmeler WhatsApp grubu üzerinden yapılır.
- Her seviyeden katılımcıya açık olan bu dersler, sabahın sessizliğine, içsel ve evrensel bağlantınıza alan tutacak şekilde, sakin ve dingin bir atmosferde gerçekleştirilir.
- Derslerimize tam zamanında başlar, tam zamanında bitiririz.
Kayıt ve iletişim: 0 531 712 70 13 / Whatsaap Mesajı
Gönülden katılım bedeli: Minimum 3.000 TL‘dir. Katkınızı, bütçeniz ve gönlünüz doğrultusunda bu tutarın üzerinde belirleyebilirsiniz.
Neden Sabah Pratiği Sadhana
Kundalini Yoga Pratiği ve Bilimsel Araştırmaların Işığında detaylı anlatım
SADHANA: Disiplin / Bilinçaltını Arındırmak
Güneş doğmadan önce egzersiz yapmak önemlidir. Çünkü güneşin Dünya’ya olan açısı meditasyon için en uygun zamandır. Bu saatlerde yaşam enerjisi (prana) yüksektir ve bedenin doğal ritmi, gün boyunca fiziksel, zihinsel ve duygusal arınmayı destekler.
ARADHANA: Evrensel Benliğe Bağlanmak
Aradhana, zihnin Evrensel Benlik ile bağlantıya geçtiği deneyim alanıdır. Bu deneyim geriye daha çok olumlu duygular ve yüksek bilinç halleri bırakır. Zihin bırakış halindedir; bilinçaltındaki yükler görünür olur ve farkındalıkla dönüşmeye başlar. Yüksek bilince bağlanmak güven ve huzur hissini artırırken, sabah erken kalkmak da zamanla doğal bir yaşam ritmine dönüşür.
PRABHUPATI: Evrenin Üstünlüğü
Prabhupati, “Tanrı’nın eşi” anlamına gelir. Aradhana ile bilinçaltı arındıkça kişi evrenin ustalığına uyumlanır. Bilinçli ve bilinçaltı zihin uyum içinde çalışmaya başlar; içsel çatışmalar azalır ve yaşam daha bütünsel bir denge içinde deneyimlenir.
Sadhana ile Elde Edilen Deneyim ve Etkiler
• Zihin odaklanmaya hazır hale gelir, dikkat dağınıklığı azalır.
• Yaşam enerjisi yükselir; beden farkındalığı, zihinsel ve duygusal denge gelişir.
• Sessizlik, evrensel bilinçle bağ kurmayı ve günün niyetini güçlendirmeyi destekler.
• İç huzur, sağlık, yaşam kalitesi ve ilişkiler üzerinde olumlu etkiler yaratır.
• Günü daha odaklı, verimli ve dengeli geçirmenizi sağlar.
Zamanı Kullanabilme Becerisi
• Zaman yönetimi gelişir, erteleme azalır ve öncelikler netleşir.
• Düzenli pratik, zihinsel berraklığı destekleyerek daha doğal bir akış ve motivasyon hissi oluşturur.
Duygusal Dengeyi Bulmanın Faydası
• İfade edilmemiş duygu ve düşünceler görünür hale gelir.
• Meditasyon, bilinçdışı kalıpları ve çocukluktan gelen davranış biçimlerini fark etmeye yardımcı olur.
• Düzenli sabah pratiği, duygusal dengeyi daha sağlıklı bir şekilde kurmayı destekler.
• Nöroplastisiteyi destekleyen yeni öğrenme ve farkındalık süreçleri gelişir.
• Bedenen, zihnen, ruhen ve biyolojik olarak yaşam enerjiniz yükselir.
• Sinir sisteminiz güne daha dengeli ve hazır bir şekilde başlar.
• Sağlıklı çalışan bir endokrin sistemini desteklersiniz.
• Zihin geçmiş ve gelecek arasında savrulmak yerine anda size hizmet eder.
• Düşünce ve duygularınızın yaşamınızı nasıl şekillendirdiğini fark eder, zihin yapınızı daha yakından tanırsınız.
Hareket ettiğiniz, düşündüğünüz ve geliştiğiniz bu alanda yalnız değilsiniz. Evrensel bilgelik, yaratıcı güç ve ruhunuzla kurduğunuz iş birliği için sabah saatleri eşsiz bir zamandır.
Sadhana, insanı ve yaşamını dönüştüren manevi bir pratiktir.
Sevgilerimle 🌿