yoga_zhl

Sakin Bir Kalp İçin Meditasyon  Oturuş: Omurga dik, rahat oturma pozuna geçin ve hafif bir boyun kilidi uygulayın.  Göz odağı: Göz kapaklarını kapatabilir ya da 1/10 oranında kısarak… Daha fazlasını oku »Sakin Bir Kalp İçin Meditasyon